5 Cara untuk Memerangi Flu

Flu cukup menjengkelkan sendiri . Jadi itu tidak membantu bahwa musim flu jatuh pada salah satu saat yang paling menarik tahun ini . Untuk menghindari kehilangan acara olahraga , pesta Halloween , pesta Thanksgiving , dan liburan menyenangkan , ikuti tips berikut ini :
Dapatkan vaksin flu . Ini adalah cara terbaik untuk melindungi diri terhadap flu . Benci tembakan ? Kebanyakan remaja bisa mendapatkan vaksin flu sebagai semprot hidung . Mendapatkan vaksinasi tidak hanya melindungi kesehatan Anda sendiri . Hal ini juga membantu orang-orang di sekitar Anda karena ada sedikit kesempatan Anda akan menangkap flu dan menyebarkannya.Cuci tangan Anda sering . Selain mendapatkan vaksin flu , mencuci tangan adalah garis penting dari pertahanan terhadap kuman seperti virus flu . Mengapa ? Tubuh membutuhkan waktu sekitar 2 minggu untuk membangun kekebalan setelah vaksin flu - dan bahkan vaksin tidak sangat mudah jika strain baru virus mulai membuat putaran . Mencuci tangan juga membantu melindungi terhadap kuman dan penyakit lain yang tidak ada vaksin untuk , seperti flu biasa .
Cuci tangan Anda setelah menggunakan kamar mandi , setelah batuk atau bersin ; sebelum memasang atau melepas lensa kontak , sebelum menggunakan make up , dan sebelum makan , melayani , atau menyiapkan makanan . Hal yang besar tentang mencuci tangan adalah itu perlindungan mudah . Jadi membiasakan mencuci tangan Anda ketika Anda pulang dari sekolah , mal , film , atau tempat lain di mana Anda berada di sekitar banyak orang .Jaga jarak Anda jika seseorang sedang sakit ( batuk, bersin , dll ) . Virus flu perjalanan melalui udara , jadi cobalah untuk menjauh dari orang-orang yang terlihat sakit . Tentu saja , orang-orang yang memiliki virus flu tidak selalu terlihat sakit . Di situlah vaksin dan mencuci tangan masuk
Ini juga merupakan ide yang baik untuk menghindari menyentuh hidung , mata , dan mulut - virus flu tiga tempat dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh .Batuk atau bersin ke tisu atau siku Anda - bukan ke tangan Anda . Dengan begitu , Anda tidak menyebarkan virus ketika Anda menyentuh permukaan yang orang lain dapat menyentuh juga.Tinggal di rumah jika Anda memiliki flu . Anda tidak ingin lulus kuman ke orang lain . Tinggal di rumah adalah alasan besar untuk meringkuk dan menonton film favorit Anda , bermain video game , atau membaca . Istirahat dapat membantu tubuh cepat sembuh lebih cepat .Anda juga dapat melawan flu setiap hari dengan menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat . Beberapa penguat imun besar mendapatkan cukup tidur , makan makanan sehat ( termasuk lima atau lebih porsi buah dan sayuran sehari! ) , Minum banyak cairan , dan berolahraga secara teratur .
Jangan biarkan kekacauan flu dengan musim gugur dan musim dingin Anda menyenangkan . Melawan!