Apakah tembakan membuat Anda gugup ? Anda tidak sendirian . Banyak orang takut mereka karena mereka memiliki ketakutan yang sangat nyata dari jarum . Jadi lain kali doc Anda meminta Anda untuk menyingsingkan lengan baju Anda , cobalah tips ini :
Mengalihkan perhatian Anda saat Anda sedang menunggu . Bawalah game, buku , musik , atau pemain film - sesuatu yang Anda akan mendapatkan benar-benar terjebak dalam sehingga Anda tidak duduk di ruang tunggu memikirkan tembakan . Kantor Beberapa dokter ' jadwal " klinik ditembak " di mana mereka melakukan apa-apa tetapi memberikan tembakan sehingga waktu tunggu yang lebih pendek.Berkonsentrasi pada mengambil lambat, napas dalam-dalam . Bernapaslah semua jalan ke bawah ke perut Anda . Pernapasan dapat membantu orang rileks - dan berkonsentrasi pada sesuatu selain tembakan dapat mengalihkan pikiran Anda dari itu .Fokus perhatian pada sesuatu di dalam ruangan . Cari gambar , poster , atau tanda di dinding . Berkonsentrasi pada rincian : Jika Anda sedang melihat sebuah lukisan , misalnya , mencoba menghitung jumlah bunga di taman , sapi di lapangan , atau gambar lainnya . Atau membuat banyak kata-kata baru yang Anda bisa menggunakan huruf pada tanda . Pikirkan tentang bagaimana pesan pada poster kesadaran kesehatan dapat mempengaruhi Anda . Apapun itu , tetap berfokus pada sesuatu selain tembakan sampai selesai .Batuk . Penelitian menunjukkan bahwa batuk saat jarum masuk dapat membantu beberapa orang merasa kurang sakit .Relax lengan Anda . Jika Anda tegang - terutama jika Anda tegang area di mana Anda mendapatkan tembakan - dapat membuat tembakan lebih menyakitkan .Kadang-kadang orang merasa pusing atau pingsan setelah mendapatkan tembakan . Jika Anda merasa lucu, duduk atau berbaring dan beristirahat selama 15 menit .
Jangan ragu untuk memberitahu dokter atau perawat yang Anda gugup sebelum mendapatkan tembakan . Profesional medis yang digunakan untuk orang-orang yang takut tembakan dan mereka akan dapat membantu Anda rileks .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar